用語集|アプロディーテ美容矯正

ビタミンB12

【 読み:びたみんびーじゅうに 】

赤血球のヘモグロビン合成を助ける、神経細胞内の核酸などの合成、修復にかかわる。

 

ビタミンB12が不足すると、貧血、倦怠感、めまい、動悸。集中力の低下、気分の落ち込みなど。

めったに不足しないが、動物食品にのみ含まれる。

 

→カタクチイワシ、シジミ、すじこ。

 

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